TOEIC勉強のモチベーションが低下したら?一番大切な「心」のこと(2020/4/24追記)

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元TOEIC講師の外山周です!

長いこと自分がTOEICを受け続けてきて、また300人以上の方のTOEIC対策をサポートしてきて、TOEICって本当にモチベーションを保つのが難しいテストだなーと感じています。

まず2時間ぶっ通しがツライ!

その2時間のために、毎日くる日もくる日もシャドーイングやって音読やって、解説読んでアンダーライン引いてまた音読やって、いやーーーもう疲れますよね。

今はコロナで見通しも立ちづらい。

このやる気が出ない時をどう乗り切っていこうか?というお話です。「心」の視点を踏まえて書いていきます。

英語で悩んでいるあなたの新たな視点になれば、嬉しいです!

   

モチベーションは「英語」と「心」で低下する

モチベーションが下がる時は、英語に起因する時と、に起因する時の両方があります。

これをごっちゃにするとどん底まで落ちるので、まず2つを分けて考えましょう。

   

ポイント

・英語が原因なのか?
・心が原因なのか?


まずは「やる気タイプ」を確認しよう!

   

さっそく詳しく見ていきましょう!

   

英語でモチベーションが落ちる場合

上達をすぐ実感できない

そもそも語学というのは時に非常に厄介で、すぐに「上手くなった!」という実感は持ちづらいものです。普段話す機会の少ない人ほど、上達は実感しづらい傾向があります。

  

ゴールがない

TOEICは実力判定型のテストです。数字で実力が判定され、合否がないので、「受かったー!ハイ終わりー!」とはなりません。「参考書を1冊やればOK」みたいな指標もなく、ゴールのない持久走に挑むようなものです。

   

学習方法が1つではない

上達するまでの道筋が、人の数だけあるのが語学学習の現実。「これをやれば誰でも上達する!」という鉄板の方法は存在しません。色んな人の成功体験を見ると、頭が混乱してしまいますね。

    

心にモチベーションが湧かない

問題は「心」です。

英語より「心」がちょっと疲れてることが原因の人は、思っているよりたくさんいます。少なくとも半分くらいはそうじゃないかな?(経験からの主観ですが・・・。)

  

毎日疲れている

毎日仕事して、会社で嫌な同僚に会って消耗して、帰ってきてご飯を食べて寝るだけで精一杯・・・みたいな場合。

   

がんばって糸が切れる

「やると決めたからにはやらなくちゃ!」と毎日2時間以上頑張るなどを続けると、ある時プツっと糸が切れて、英語を拒絶することがあります。

   

自分を責めて効率が落ちる

「今日も勉強できなかった」「こんなんじゃスコアは伸びない」「あー最悪だー」と思い始めると、勉強の効率が落ちます。

   

そもそもTOEICなんてやりたくない

実は英語も嫌いだしTOEICもやりたくないけど、会社の命令で仕方なくやってる・・・という場合。そもそもやりたくないから、モチベーションは下がる一方ですね。

  

まとめ

英語の原因
・上達をすぐ実感できない
・ゴールがない
・学習方法が1つではない

心の原因
・毎日疲れている
・頑張って糸が切れる
・自分を責めて効率が落ちる
・そもそもTOEICなんてやりたくない

   

あなたは「英語」と「心」、モチベーションが下がっている原因はどちらでしょうか。

大丈夫です!それぞれの対策があるので、方法を見ていきましょう。

  

モチベーションの戻し方

英語が原因でモチベーションが落ちた場合

英語の取り組み方が原因の場合は、解決は割と簡単です。

プロのコーチを付けましょう。

あなたに合った方法を提案してもらい、学習計画を作ってもらって、上達や実力アップを客観的に教えてもらうようにすれば、数ヶ月で驚くほどのスコアアップが出来るかもしれません。

コロナで外出自粛が続いていますが、オンラインのサービスはとても充実しています。あなたに合ったサービスを探すことが出来たら解決です。

   

心が原因でモチベーションが上がらない場合

心が原因の場合は、ちょっとTOEICから離れた対策をしていくと良いです。

  

ハードルを下げて毎日継続する

1日10単語とか、1日10分とか、もしくは「参考書を開くだけ(開いたらすぐ閉じていい)」を最低ラインに決めて、出来たら「頑張った♡」と言う。

  

本音を口に出す

「そもそも英語嫌いなんじゃー!」「TOEICとかバカらしいわー!」「勉強やりたくねー!」と本音をぶちまけましょう(笑)。声に出すとスッキリします。

  

関係ないことで自分を褒める

「今日も私かわいい」「今日もよく頑張ってる」「今日も息してご飯食べて私えらい!」と言いましょう。これ意外に効果ありますよ!

  

どうしてもダメなら「お休み宣言」する

それでもどーーーしてもやる気が出なかったら、「もう今日は休み!」と宣言して、罪悪感抜きにお休みしましょう。

   

まとめ
 
英語起因の場合
・プロのコーチをつける

心の場合
・ハードルを下げて毎日続ける
・本音を口に出す
・関係ないことで自分を褒める
・どうしてもダメなら「お休み宣言」する

   

TOEICを頑張らなくていい時代がきます

さて、ここまで書いておいてなんですが(笑)、もうすぐTOEICを頑張らなくていい時代がやってきますよ!これは私の大予言です。

TOEICは正確に英語力を数字にしてくれる、非常に優れたテストです。

でも受験者数は2017年から下がり続けており、今年はコロナで既に3〜5月が中止になることが決まっています。

時代がTOEICにNOと言い始めています。

TOEICの受験者数は、これからも下がっていくでしょう。TOEICのスコアが転職や昇進にこれだけ有利に使われる時代も、もうすぐ終わりです。

私はTOEIC講師をする中で、TOEICのスコアや勉強が人を追い込んでいくのを何度も見てきました。

これからは「自分らしさ」が尊重される時代。

どんなに優れたテストでも、受験者を追い込むような使い方をされる時点で、もう既に時代遅れになったのです。

だから、今やる気の出ないあなたに言いたい。

スコアが取れなくて、勉強が続かなくて、モチベーションが上がらなくても、「私ってダメだー」って思わないでね。

あなたはよく頑張っています。むしろあなたは時代の最先端なのかもしれません。

楽しい範囲で、TOEIC対策しましょう。

TOEICや英語なんかより、ずっと大切なあなたらしさを大切に。

前提そのものが引っくり返る時代はすぐそこです!

    

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外山 周

外山 周

TOYAMA, Chika
幼い頃から思っていることを言えずに育ち、アメリカの大学をうつ病で中退。帰国後に就職して英語スクールの立ち上げで成功するも、燃え尽きて退職。その経験から心理セラピストを目指すが、その過程で婚約者と破局。そんな中でセラピーを極め、見えないものに敏感なことを活かして「癒える」と「言える」に寄り添うセッションを開始。恋愛セラピーが好評。
心理セッションと英語トレーニングを組み合わせた、独自の英語サポートも準備中。
★詳しいプロフィールと今後の活動展開はこちらからどうぞ!

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幼い頃から思っていることを言えずに育ち、アメリカの大学をうつ病で中退。帰国後に就職して英語スクールの立ち上げで成功するも、燃え尽きて退職。その経験から心理セラピストを目指すが、その過程で婚約者と破局。そんな中でセラピーを極め、見えないものに敏感なことを活かして「癒える」と「言える」に寄り添うセッションを開始。恋愛セラピーが好評。
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