・ネガティブのみに影響を受けやすい自分が嫌だ
・なぜポジティブに繋がりにくいのか知りたい
ある有名カウンセラーの「HSPだのエンパスだのって言うなら、なんでポジティブ感情には繋がれないの？ネガティブだけに影響受けるって変じゃない？」的な言葉にめっちゃ傷ついたことがある人
です！笑
なぜネガティブ感情に影響を受けるのか
エンパス気質のある人は、他人のネガティブな感情に影響を受けやすいですよね。人混みに行くだけで疲れたり、不安な人のそばにいるだけで体調が悪くなったりすることが多いことでしょう( ；∀；)
ですが前提として、エンパスはちゃんとポジティブ感情にも繋がることができるのです（ここ強調）。
ではなぜ明らかにネガティブ感情に影響を受けやすいかというと、ズバリ「内側がパンパン状態になっている」からです。
エンパス気質が強い人は、大人になる頃には既に大量のネガティブ感情を身体に記憶している状態になっているのですね。
・家族の分
・他人の分
・先祖の分
・自分自身の分
そんな自分以外のあらゆる存在の感情をずっと身体に蓄積しているので、ますます他人のネガティブ感情にチャンネルが合いやすくなっているだけなのです。
この状態では「楽しい」に繋がる余裕なんて最初からないし、ひどい場合にはネガポジ全ての感情エネルギーが苦痛に感じるようになるので、ポジティブに繋がれないのは実は当然なんですね。
「疲れた」「嫌だ」「怖い」「不安」「寂しい」「悲しい」など
エンパスが引き継いでいるネガ感情
・生まれ育った家で吸い取ってあげた分
・両親や祖父母から遺伝子レベルで継いだ分
・普段の生活の中で自分が感じた分
・今の生活圏にいる他人の分
＊このパンパン状態では「ポジティブに繋がれない」のは当然のこと！
「楽しい」に繋がれるようになるには
ではポジティブ感情に影響を受け過ぎなくなるには、どうしたら良いのでしょうか。
ポイントは、「今ネガティブ感情でパンパンだからネガティブな影響を受けやすい」という点にあります。
なら「ポジティブ感情でパンパンになったら良いね！？」ということになりますね（笑）！
・パンパン状態にスペースを空ける
・自分の「楽しい」を知る
の2つを満たせれば、周りのネガティブに影響を受け過ぎなくなって、その上ポジティブ感情にもしっかり繋がれるようになっていきます。
ネガ感情に言葉を与える
スペースを空けるには、まず自分のネガティブ感情に言葉を与えていきましょう。
「辛い」
「苦しい」
「悲しい」
「疲れた」
「もう嫌だ」
など、1つずつ言葉を与えて吐き出しましょう。
感情は言葉を与えられると少し落ち着いてくれます。あなた自身が「こういう名前の感情だったのかー」と思えるようになるだけで、少しずつスペースが空いていきます。
「楽しい」を見つける
少しずつスペースが空いたら、今度は自分の「楽しい」を見つけていきましょう。世間一般の「楽しさ」に囚われず見つけるのがコツです。
・雨の日に読書すること
・木のそばでぼーっとすること
・１人でお昼寝してる瞬間
などなど、一般的には「暗すぎ」とか言われてしまうようなことでも、自分が「たのしい♡」「うれしい♡」と感じることに正直であって良いのです。
「人とワイワイすることが楽しめない」と感じるなら、そんな「楽しくないこと」にも正直になってみましょう！
「楽しい」と繋がる
ここまでくると、ポジティブ感情にも割と簡単に繋がれるようになります。
外交的な「ウェーイ！」な飲み会のような、決して自分自身は楽しめないような「楽しさ」も、みんなが楽しんでいる身体の感覚は自然にキャッチできるようになるんです。
生きていて楽になるし、以前なら近づけなかったような集団とも関われるようになりますよ！
・まずスペースを空ける
・ネガティブ感情に言葉を与える
・自分だけの「楽しい」を見つける
・「楽しい」につながってみる
＊ここまで来る頃にはかなり生きるのが楽になるよ！
エンパス能力を使うということ
最近思うんですけど、エンパスって「能力」です。
それを人のために使っていこうって思ったら、「人のネガティブに繋がれる」ってすごくないですか？？
人の痛みを自分の痛みとして感じられる
人の気持ちをそのまま感じられる
この能力は先天的なもので、上手く使えばそれだけで最高のヒーリングになるのだと、最近読んだエンパスの本に書いてありました。
生まれながらに癒し属性だったと思うと、それだけで二ヤリとしてしまいます（ファンタジー好き・笑）。
確かに今までたくさん辛い思いをしてきたし、使いこなせるようになるまでそれは続いていくかもしれません。
でも「辛い」で終わらせず、誰かの癒しのために使えるようになることを考えると、ちょっとだけ未来が楽しみになります。
これからは、エンパスが潰れずに済む時代です。
あなたもまずは「私ってエンパス！」と思うところから、「辛い」を抜け出すところから、始めてみてはどうでしょうか。
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