「瞑想」をやってみたことはありますか？？ 「マインドフルネス」という言葉もよく使われますね。つまり目を閉じて呼吸に意識を向けよう！というあれです。 瞑想には良い効果がたくさんあります。 私も瞑想を日課にするように…

　　　 あなたは「寂しい！」と思う時、どんな風に過ごしていますか？ エンパスの人は外側の刺激に敏感ですが、一方で外側の誰かと繋がれない時も「寂しい」と感じます。特に夜中や早朝は寂しいですよね。 エンパスさんの大変なところ…

　　　　 HSPやエンパスのあなたは、「エナジーバンパイア」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。 バンパイアが血を吸うように、他人からエネルギーを吸って生きる糧にしている人のことを、「エナジーバンパイア」または「エネ…

　　　　 HSPやエンパスのあなたは、身近な人間関係で悩んだことがきっと何度もありますよね。 楽しそうにわいわい交流している人達を見て「いいなー」と思ったり、逆に「うわー嫌だー」と思ったり、寂しくて人に近付き過ぎて疲れ果…

　　　 「バウンダリー」って何？ 「バウンダリー」とは「境界線」のことです。 ・他人は他人、私は私・他人の感情は他人のもの・他人と自分の間に「境界線」を持とう・他人の領域に入りすぎないようにしよう という意識を持つことを…

　　　 ＊このチェックリストは、本から学んだことに、私が「エンパス修行」をする中で感じたことを再編集して作りました。「私ってエンパスかな？」と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。 ＊リストは対人関係、共感力、身体…

　　　 なぜネガティブ感情に影響を受けるのか エンパス気質のある人は、他人のネガティブな感情に影響を受けやすいですよね。人混みに行くだけで疲れたり、不安な人のそばにいるだけで体調が悪くなったりすることが多いことでしょう(…

　　 HSPとエンパスとは何？ HSPとエンパスの概要を確認していきましょう！ 1. 割合 ・日本人の５人に１人がHSP・HSPの４人に１人がエンパス 日本人の20人に１人がエンパスです。 ちなみに他の国ではもう少し割合…

  外山周です。 私は複数のカウンセリングやセッションを受けてきたのですが、唯一効果を感じられなかったどころか逆効果だったのが言葉でのアファメーションです。 実は、以前この「繰り返し唱える」が大部分を締めるセッ…

「食」に興味がない・・・。 「何も食べたいものがない」「食べるのは疲れるし面倒臭い」という気持ちを抱えていたり、身体が食べ物を拒否するような感覚に悩んでいないでしょうか？ 私もずっと昔からこの感覚に苦しんできて、今でも冷…