敏感な人、憑依体質、HSP、エンパス気質の人。 人の気持ちや場のエネルギーを「吸い取って」しまいがちなエンパス気質のあなたは、この刺激が強い世界の中で、今までしんどい思いをしてきたことでしょう。 でもその人生そのものが、…

エンパス気質を持って生まれると、「言いたいことが全く言えない」という葛藤を持って大人になります。 ・言いたいことが言えない・相手が「言って欲しいこと」を言おうとしてしまう・変な人と思われないように言葉を選んでしまう・そん…

私が「エンパスです！」と宣言できるようになるまでの間、本当の自分を探すための「心の自己探求」が常に身近にありました。 初めてうつ病で倒れてからの10年以上の間、いろんなセッションの力を借りて、やっと今ここまで辿り着いてい…

生きるのが苦しいと感じた時にセラピーを検討することが、どんどんメジャーになりつつあります。 生まれた時から生きづらい！と感じてきたエンパス気質のあなたも、どこか限界になったタイミングで、何かしらのセッションを受けたことが…

　　　 「瞑想」をやってみたことはありますか？？ 「マインドフルネス」という言葉もよく使われますね。つまり目を閉じて呼吸に意識を向けよう！というあれです。 瞑想には良い効果がたくさんあります。 私も瞑想を日課にするように…

　　　 あなたは「寂しい！」と思う時、どんな風に過ごしていますか？ エンパスの人は外側の刺激に敏感ですが、一方で外側の誰かと繋がれない時も「寂しい」と感じます。特に夜中や早朝は寂しいですよね。 エンパスさんの大変なところ…

　　　　 HSPやエンパスのあなたは、「エナジーバンパイア」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。 バンパイアが血を吸うように、他人からエネルギーを吸って生きる糧にしている人のことを、「エナジーバンパイア」または「エネ…

　　　　 HSPやエンパスのあなたは、身近な人間関係で悩んだことがきっと何度もありますよね。 楽しそうにわいわい交流している人達を見て「いいなー」と思ったり、逆に「うわー嫌だー」と思ったり、寂しくて人に近付き過ぎて疲れ果…

　　　 「バウンダリー」って何？ 「バウンダリー」とは「境界線」のことです。 ・他人は他人、私は私・他人の感情は他人のもの・他人と自分の間に「境界線」を持とう・他人の領域に入りすぎないようにしよう という意識を持つことを…

　　　 ＊このチェックリストは、本から学んだことに、私が「エンパス修行」をする中で感じたことを再編集して作りました。「私ってエンパスかな？」と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。 ＊リストは対人関係、共感力、身体…