「瞑想」をやってみたことはありますか？？ 「マインドフルネス」という言葉もよく使われますね。つまり目を閉じて呼吸に意識を向けよう！というあれです。 瞑想には良い効果がたくさんあります。 私も瞑想を日課にするようになって感…

ずっと読みたかった「執着を手放して幸せになる本」をついに読みました！ 私はこの本を読んでワークをやってみて、日頃どれだけ執着の対象にしている相手に心を支配されていたのか、嫌ってほど気付きました（気付きたくなかった！笑）。…

あなたは「寂しい！」と思う時、どんな風に過ごしていますか？ エンパスの人は外側の刺激に敏感ですが、一方で外側の誰かと繋がれない時も「寂しい」と感じます。特に夜中や早朝は寂しいですよね。 エンパスさんの大変なところは、一人…

HSPやエンパスのあなたは、「エナジーバンパイア」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。 バンパイアが血を吸うように、他人からエネルギーを吸って生きる糧にしている人のことを、「エナジーバンパイア」または「エネルギーバン…

HSPやエンパスのあなたは、身近な人間関係で悩んだことがきっと何度もありますよね。 楽しそうにわいわい交流している人達を見て「いいなー」と思ったり、逆に「うわー嫌だー」と思ったり、寂しくて人に近付き過ぎて疲れ果てたり、そ…

カウンセリング界隈に「バウンダリー」という言葉があります。日本語で「境界線」。他人と境界線を引きましょう、というお話です。 HSPやエンパスのあなたは、バウンダリーで悩んだことが何度もありますよね。対策して上手くいかなか…

エンパスチェックリストを作りました！ ＊このチェックリストは、本から学んだことに、私が「エンパス修行」をする中で感じたことを再編集して作りました。「私ってエンパスかな？」と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。 　…

「エンパス」とか「HSP」とか、概念を知って楽になっても、大っぴらに「私エンパスなんです！」って言うことに抵抗を感じることはありませんか？ 私もエンパスだと宣言する前に、悩んだ時期がありました。 その頃ある有名なカウンセ…

近年、「HSP」という言葉がよく聞かれるようになりました。ようやく私たち敏感な人が、市民権を得る時代がやってきました！笑 HSPとは、「めっちゃ敏感な人」を意味します。 自分がHSPであると知ってそれまで生きづらかった理…

コロナで非常事態宣言が出されました！ 日に日に「有事」の雰囲気になっていますね。 実は新型コロナウイルスが騒がれ始めた頃、「まだまだ始まったばかりだ」と友人に言いまくりました。悲観してた訳じゃないけどね。 （ちなみに東京…